Gesundheit und Prävention

„vhs macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden.

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Progressive Muskelentspannung

232L20324
Info:
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine effektive Entspannungsmethode, durch die unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Ängste verbessert und ihnen sogar vorgebeugt werden kann. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren. Zunächst erlernen Sie im Kurs unter Anleitung die Übungen richtig auszuführen, so dass Sie diese anschließend selbständig zu Hause anwenden können.
Erforderlich:
Bitte mitbringen: Dicke Socken, evtl. eine Decke, Isomatte und ein kleines Kissen. 
Kursleitung:
  • Tanja Tropf
Zeitraum:
Mi. 10.01.2024 - Mi. 31.01.2024 
Uhrzeit:
09:00 - 10:00
Dauer:
4 Termine
Kurstage:
  • 10.01.2024 , 09:00 - 10:00 Uhr
    Malsch, Reblandhalle, Gymnastikraum UG, Unterer Jagdweg 13
    Unterer Jagdweg 13, 69254 Malsch
  • 17.01.2024 , 09:00 - 10:00 Uhr
    Malsch, Reblandhalle, Gymnastikraum UG, Unterer Jagdweg 13
    Unterer Jagdweg 13, 69254 Malsch
  • 24.01.2024 , 09:00 - 10:00 Uhr
    Malsch, Reblandhalle, Gymnastikraum UG, Unterer Jagdweg 13
    Unterer Jagdweg 13, 69254 Malsch
  • 31.01.2024 , 09:00 - 10:00 Uhr
    Malsch, Reblandhalle, Gymnastikraum UG, Unterer Jagdweg 13
    Unterer Jagdweg 13, 69254 Malsch
Außenstelle:
Malsch
Veranstaltungsort:
Reblandhalle, Gymnastikraum UG, Unterer Jagdweg 13

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Kosten:
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Beratung:

Melissa Rakowski
06222 / 9296-10
rakowski[at]vhs-sb.de
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