Gesundheit und Prävention

„vhs macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden.

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Autogenes Training

232L20117
Info:
Das Autogene Training ist eine effiziente Entspannungsmethode, die die Körperwahrnehmung verbessert und bei regelmäßiger Ausübung zu einem konstruktiven Umgang mit Stress beiträgt. Tiefe Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und kann die Leistungsfähigkeit steigern. Im Kurs erlernen Sie angeleitet durch die Kursleitung die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings. Diese lassen sich leicht in den Alltag integrieren und es bedarf nicht viel Zeitaufwands, sich mit ihrer Hilfe täglich zu entspannen. Die Techniken können bei Beschwerden wie Überbelastung, Unruhe oder allgemeiner Nervosität angewendet werden.
Erforderlich:
Bitte mitbringen: Decke oder Matte sowie ein kleines Kissen. 
Kursleitung:
  • Gisela Konrad
Zeitraum:
Mi. 17.01.2024 - Mi. 21.02.2024 
Uhrzeit:
19:30 - 21:00
Dauer:
5 Termine
Kurstage:
  • 17.01.2024 , 19:30 - 21:00 Uhr
    Rauenberg, OT Rotenberg, Bürgerhaus, In den Heiligenwiesen
    , 69231 Rauenberg
  • 24.01.2024 , 19:30 - 21:00 Uhr
    Rauenberg, OT Rotenberg, Bürgerhaus, In den Heiligenwiesen
    , 69231 Rauenberg
  • 31.01.2024 , 19:30 - 21:00 Uhr
    Rauenberg, OT Rotenberg, Bürgerhaus, In den Heiligenwiesen
    , 69231 Rauenberg
  • 07.02.2024 , 19:30 - 21:00 Uhr
    Rauenberg, OT Rotenberg, Bürgerhaus, In den Heiligenwiesen
    , 69231 Rauenberg
  • 21.02.2024 , 19:30 - 21:00 Uhr
    Rauenberg, OT Rotenberg, Bürgerhaus, In den Heiligenwiesen
    , 69231 Rauenberg
Außenstelle:
Rauenberg
Veranstaltungsort:
OT Rotenberg, Bürgerhaus, In den Heiligenwiesen

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Kosten:
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Beratung:

Melissa Rakowski
06222 / 9296-10
rakowski[at]vhs-sb.de
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