Gesundheit & Prävention

Die oft einseitigen Belastungen in Beruf und Alltag können auf Dauer zu Verspannungen oder Muskelverkürzungen führen. Dieser Kurs bietet ein Training, in dem schwache bzw. gering ausgebildete Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt werden. Nach dem Aufwärmen mit Musik werden unterschiedliche Übungen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer, z.T. mit Physiobändern oder Hanteln, durchgeführt. Entspannungsübungen als Ausgleich runden die Kursstunden ab.