Bei der Achtsamkeits-Meditation nach Dr. Jon Kabat-Zinn lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick. Es geht darum, seine Mitte zu finden, in sich selbst hineinspüren und umfasst sowohl den Körper als auch den Geist. Meditation fördert die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, geistige Fitness, erholsamen Schlaf und reduziert das Stressempfinden. An jedem Abend widmen wir uns theoretisch und praktisch einer Meditations-Methode, die auch im Sitzen durchgeführt werden kann