Angebot der vhs ab 60
Chinesische Gesundheitsübungen sind mehr als Gymnastik. Die langsamen, fließenden, manchmal auch drehenden und dehnenden Bewegungen verbunden mit innerer Aufmerksamkeit und ruhiger Atmung verhelfen im Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu einem harmonischen Energiefluss im Körper. Sie tragen dazu bei, den Körper gesund zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Sie fördern das Wohlgefühl. Wir starten mit einfachen Übungen, um alle Gelenke zu lockern und sich sanft zu dehnen. Die Übungsreihe "Das Gesundheitsschützende Qigong" bildet den Hauptteil.
Übungen im Stehen wechseln sich mit Übungen auf dem Stuhl ab. Eine ruhige, meditative, entspannende Übung bildet den Abschluss der Stunde.