Beim Core-Training (Core steht im Englischen für "Kern" oder "Mitte") geht es um Übungen, durch die unsere Körpermitte gestärkt wird. Dabei werden komplexe Übungen durchgeführt, um ganze Muskelketten zu beanspruchen. Die effektive Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur führt zu einer besseren Haltung und einem besseren Körpergefühl. Das Programm ist für jedes Alter und jede Fitness geeignet.