vhs ab 60

In Kooperation mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg

Sorgen, Alltagsstress, traumatische oder sehr belastende Lebensereignisse aber auch ein Lebensstil, der durch unsere Zivilisation geprägt wird, lassen Schlafstörungen immer häufiger werden. Auch körperliche Erkrankungen können den Schlaf stören. Betroffene schlafen zu wenig oder zu viel, manche schlafen schlecht ein, manche wachen immer wieder auf oder leiden unter Albträumen. Die Folgen von anhaltenden Schlafstörungen sind gravierend, neben Tagesmüdigkeit, Erschöpfung, verminderter Leistungsfähigkeit, fehlender Freude und Konzentrationsstörungen entwickeln sich nach einiger Zeit oft große Ängste vor dem Schlafen und das Kopfkino ist abends in vollem Gange. Suchterkrankungen und weitere körperliche und/oder psychische Störungen können die Folge sein, das Risiko für Unfälle am Arbeitsplatz oder Straßenverkehr steigt.
In diesem Vortrag werden nichtorganische Schlafstörungen vorgestellt sowie Informationen zu gesundem Schlaf, Schlafhygiene und Entwicklung von Schlafstörungen gegeben. Verhaltenstherapeutische Standardinterventionen wie die Verbesserung der Schlaf-Wach-Strukturierung, die Veränderung von schlafhinderlichen Gedanken sowie die Vermittlung von Entspannungsmethoden werden näher vorgestellt. Ein kurzer Überblick über medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten und Wege in die psychotherapeutische Behandlung sowie alternative Behandlungsmöglichkeiten runden den Vortrag ab.
Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, Fragen an die Referentin zu stellen.