Gesundheit & Prävention

Mit einem auf Ihre Bedürfnisse angepassten Mobilitäts-Erhaltungs-Konzept werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf eine sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert:
Kraft - Schnelligkeit - Balance - Dehnbarkeit
Mit diesem Konzept bzw. Übungsprogramm können Sie wesentlich das Sturzrisiko verringern, das Gleichgewicht verbessern, eine Stärkung der Muskulatur erreichen und gleichzeitig wird Ihre Beweglichkeit verbessert.
Für jede dieser Fitnesskomponenten gibt es spezielle Übungen mit diversen Variationsmöglichkeiten, mit denen Sie im Alltag dem Alterungsprozess entgegenwirken können.
In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in dieses Konzept mit Anleitungen zu den einzelnen Übungen.
Das Gute daran ist: diese Übungen sind einfach, überfordern nicht, werden durch regelmäßige Wiederholung wirksam und machen Spaß.