Gesundheit und Prävention

„vhs macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden.

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Online: Stress bewältigen durch Achtsamkeit

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Info:
Sie wünschen sich mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, um weniger gestresst durch Ihren Alltag zu hetzen? Wissen jedoch nicht wie Sie dies erreichen können? Ein möglicher Weg den Stress zu bewältigen bietet Ihnen die Achtsamkeitspraxis. In diesem Online-Kurs lernen Sie die Übungen zur Aufmerksamkeitslenkung kennen, die Sie darin unterstützen können eine verbesserte Körperwahrnehmung, Gedanken- und Emotionsregulierung, sowie einen freundlichen Blick auf sich selbst zu entwickeln. Die selbsterfahrungsbasierten Übungen finden im Sitzen, Liegen und in Bewegung statt und werden durch die Vermittlung themenbezogenen Wissens ergänzt. Eine eigenständige Weiterführung der erlernten Inhalte wird durch die Kursunterlagen in Form von Audio-Anleitungen ermöglicht. Der Kurs ist für Anfänger geeignet und kann auch von Personen mit körperlichen Einschränkungen besucht werden.

Der Kurs findet über die Plattform zoom statt.

Bitte für den Kurs bereithalten: Bequeme Kleidung, ein Getränk, Endgerät (z.B. PC, Laptop mit Kamera und Mikrofon), eine Gymnastikmatte, eine Decke und Kissen.
Kursleitung:
  • Miriam Rottmann
Zeitraum:
So. 13.06.2021 - So. 11.07.2021 
Uhrzeit:
18:30 - 20:00
Dauer:
5 Abende
Kurstage:
  • 13.06.2021 , 18:30 - 20:00 Uhr
    Wiesloch, Online Kurs
    ,
  • 20.06.2021 , 18:30 - 20:00 Uhr
    Wiesloch, Online Kurs
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  • 27.06.2021 , 18:30 - 20:00 Uhr
    Wiesloch, Online Kurs
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  • 04.07.2021 , 18:30 - 20:00 Uhr
    Wiesloch, Online Kurs
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  • 11.07.2021 , 18:30 - 20:00 Uhr
    Wiesloch, Online Kurs
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Außenstelle:
Wiesloch
Veranstaltungsort:
Online - Kurs

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Kosten:
35,00 €
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